一、腰背病
    预防：过度劳动，以及不良的姿势是引发腰背不适的主因。除了给宝宝洗澡，还要想到厨房的煤气炉、水槽等，都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性扭伤。
    如果要在水槽里长时间清洗锅碗瓢盆等用具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，将有助于分散背部及腰部所承受的压力。
    新妈妈所使用的扫把或吸尘机的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弓弯，最好还能够采取略微屈膝的姿势，来减少背部及腰部的压力。
    保健指南：尽量减少做弯腰的动作，不做需要腰背承重的动作，比如背宝宝等，注意腰背部的保暖。
活动腰背部肌肉的工间操：准备一条毛巾，每工作半小时左右，就将毛巾绕到背后，双手横着拉拉，斜着拉拉，经常做毛巾操，有利于缓解腰背部肌肉的僵直，改善腰背部血液循环。
二、颈椎病
    预防：做10分钟左右的家务一定要休息片刻，避免长时间固定姿势不动，伸伸懒腰、转转头都是很好的活动方式。
    保健指南：局部热敷对缓解肩颈疼痛会有很大的帮助。
三、手腕病
    预防：减少用手腕持续工作的时间，每持续一种姿势半小时左右，就活动手腕3分钟左右。改善工作方式，使用较好的工具，或是改变工作习惯。 如：炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的，使用时以双手提起为佳，以免手部、肘部，甚至肩关节扭伤;开罐器、开瓶器等应有较大的把手，甚至不妨使用电动开罐器，避免手腕扭伤，或手肘肌腱炎。
    保健指南：手腕肿痛轻微的可停止工作，立即休息，或者冰敷。手腕肿痛严重的应尽快去医院诊治。
四、乳房病
    保健指南：不要挤压乳房，以免引起乳腺炎症;哺乳前轻轻按摩乳房或用热毛巾敷一下乳房;哺乳时，要将乳头及乳晕的大部分放入宝宝口腔中，应两侧乳房交替进行哺乳;哺乳结束时不要强行拉出乳头，以免损伤乳头，可用食指轻压宝宝下颏，让宝宝自然地吐出乳头，然后要挤空剩余乳汁，用温水清洁乳房，可用羊脂油或乳汁涂抹在乳头上;哺乳期间新妈妈应戴合适的棉制胸罩;每天坚持做扩胸运动促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
五、阴道感染
    保健指南：产后6～8周不要进行性生活。恢复性生活后动作柔和、较慢进行，注意清洁卫生，防止阴道炎症。