月子里如何防手肘、手腕、脚底痛
2011/7/31 22:32:31
1．多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。
2．注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
3．腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
4．调整节奏，无论使用吸奶器、换尿布等，持续四个八拍便停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀，立即停下休息。刚生宝宝，下地走路时间不要太长。
5．局部热敷。必要时去医院进行神灯理疗或扎针灸。
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3．腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
4．调整节奏，无论使用吸奶器、换尿布等，持续四个八拍便停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀，立即停下休息。刚生宝宝，下地走路时间不要太长。
5．局部热敷。必要时去医院进行神灯理疗或扎针灸。
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