空气浴

就是让婴儿接触新鲜的空气，适当地让孩子接触室外的空气，最好每天中午时分，太阳比较充足的时候，将婴儿包裹温暖，露出鼻子，到室外走几圈。这样可以通过对身体施加自然刺激，扩大机体适应范围，减少患病的几率。每天可抱孩子出去1-2次，每次5分钟左右，观察婴儿的耐受性，逐渐延长在户外的时间。如果风太大，或者下雨等不良天气就不要出去了。

水浴

这是利用水进行婴儿体格锻炼的一种简便易行的方法，主要是利用水和机体表面的温度差以及水对身体的压力和摩擦力来锻炼宝宝的身体。有的家庭在第一周就已经开始给婴儿进行温水浴了，如果第一周没有给婴儿洗澡的家庭第二周就可以开始给宝宝洗澡了。

日光浴

阳光中的紫外线可提高婴儿对日照的耐受性，促进新陈代谢和生长发育。阳光直接照射肌肤可使人体产生维生素D，促进婴儿吸收食物中的钙和磷，有利于骨骼的生长发育，预防小儿佝偻病，增强机体的抗病能力。具体实施方法，参考本章“生理性黄疸消退”中的部分内容。