红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的，所含成分基本上相同，但也有一些区别。新妈妈分娩会流失大量的血，体力和精力消耗很大，当感到疲惫和虚弱的时候，喝些红糖水，既能补充热量，又可以增加血容量，对身体恢复有很大的好处。中医认为，红糖性温，具有活血化瘀、散寒止痛之功效，对于新妈妈产后子宫收缩、恢复、恶露排出以及乳汁分泌等方面都有很好的促进作用。

白糖除了具备红糖的一些功效外，同时还有润肺生津的作用，对出现出汗增多、手足心潮热、咽干口渴等病症的新妈妈，尤其适合。

据研究分析，红糖中铁含量比白糖要高出3倍，锌含量是其5倍，磷含量是其6倍，此外还含有胡萝卜素、烟酸、核黄素等。这些营养物质都有新妈妈恢复体力和营养摄入所必需的，而白糖因制造提纯过程中使这些营养素大部分丢失，因此其营养价值比红糖要低。

对于新妈妈来说，这两种糖都可以吃。但要因时因人而异。一般在产后10天左右，即在血性恶露、浆液恶露排出期间，吃红糖比较合适。在转为白恶露时，可改吃白糖，以防红糖的活血成分造成白恶露内血液成分增多，延长血性恶露的时间。如果新妈妈有胃炎、胃溃疡等胃病，应少吃或不吃红糖，以免加重肠胃的负担。

月嫂贴心提醒

    新妈妈适量喝些糖水，对体力和精神的恢复有很大的好处。但不易摄入糖分过多，因为长期过量摄入精致糖会加重胰腺的负担，增加糖尿病的发生几率。