子宫快速复原6个妙招
2014/4/3 9:23:11
子宫快速复原6个妙招
子宫恢复靠收缩,而推动子宫收缩靠的是自然机制。一般只要启动后,子宫就不断地收缩,排空了再排空,让子宫腔不会有空隙。而绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复,不过,要想恢复得又快又好,还需要妈妈自己做点“功课”。
妙招一:及时排尿
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。新妈妈排尿不及时,容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。新妈妈排尿不及时,容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
妙招二:产褥期别“赖床”
产后第一天,新妈妈需要卧床进行充分的休息,按照 老习惯这也预防新妈妈受凉。不过,新妈妈最好在产后6-8小时,起身活动活动,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
产后第一天,新妈妈需要卧床进行充分的休息,按照 老习惯这也预防新妈妈受凉。不过,新妈妈最好在产后6-8小时,起身活动活动,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招三:哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或热敷乳房的方式,刺激乳头。
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或热敷乳房的方式,刺激乳头。
妙招四:别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害,它还能刺激子宫的收缩运动,因此要多多注意产后清洁。
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害,它还能刺激子宫的收缩运动,因此要多多注意产后清洁。
妙招五:按摩
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是帮助子宫恢复的方式。
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是帮助子宫恢复的方式。
妙招六:使用子宫收缩剂或生化汤
生化汤有化瘀血、补血的作用,比较适合在产褥期做保健用。生化汤的具体制作方法可以参照“月子饮食”一篇。如果发现有产后出血过多的现象,使用子宫收缩剂是最好的选择。
生化汤有化瘀血、补血的作用,比较适合在产褥期做保健用。生化汤的具体制作方法可以参照“月子饮食”一篇。如果发现有产后出血过多的现象,使用子宫收缩剂是最好的选择。