在月子里，很多妈妈会大量食用水果和鸡蛋，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉，然而，这种做法并不科学，不利于新妈妈的身体健康。

新妈妈过量摄取营养，会使身体肥胖起来。肥胖不仅使新妈妈的体形难以恢复，影响新妈妈的心理健康，更严重的是会导致新妈妈体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生几率。

新妈妈过度摄取营养还会使奶水中的脂肪吸收脂肪，引起宝宝肥胖。有相关研究报道，过多摄入脂肪的宝宝，不仅容易患肥胖症，还常常伴有扁平足一类的发育异常现象出现。对于一些消化能力比较差的宝宝，如果不能吸收妈妈水中过多的脂肪，可能会出现脂肪性腹泻。长时间的脂肪性腹泻很容易导致宝宝营养不良，使宝宝的生长发育受到明显的影响。

新妈妈产后滋补品不宜过量，大量的补充营养既浪费又有损健康，产品一定要避免喝高脂肪的浓汤，宜喝些清淡且有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、鸡汤、青菜蛋花汤、瘦肉汤等等，以满足母婴对各种营养的需要。

新妈妈饮食的原则是少盐、少油腻，最好选择易消化，无刺激性的温和食物。