不少新妈妈在产后出现腕部，手指关节及足跟部疼痛，产后女性由于体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量，弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱，这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。

产妇如果在产后早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，其症状是：产妇大拇指底部的肿痛造成大拇指后手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧胸部的疼痛，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经病一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

新妈妈在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

预防产后手足关节疼痛，关键在于产后注意休息，不要过早、过多的用手干重活，尤其是不要经常用冷或使手、足部受凉、受寒。另外，新妈妈在月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。

新妈妈在刚感到关节部位出现疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首先养血祛风、散寒除湿的中药，关节部位出现剧痛之后，新妈妈应每天坚持做伸展锻炼，但不要随意用力按摩疼痛处，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2-3次，每次20-30分钟，必要时您应去医院采用超短波或红外线进行理疗。